Vì sao trẻ mầm non ngủ trưa từ 11h đến 2h? Chuyển đổi từ lịch EASY ở nhà sang thời gian biểu ở trường

Nhiều bố mẹ khi cho con đi học mầm non hay nuôi con theo lịch EASY tại nhà thường thắc mắc: “Tại sao ở trường con phải ngủ trưa dài từ 11h đến 2h, trong khi ở nhà con chỉ ngủ 1–1,5 tiếng?”. Đây là câu hỏi rất phổ biến, và câu trả lời liên quan đến cả nhu cầu của trẻ, đặc thù môi trường tập thể cũng như nếp sinh hoạt quen thuộc ở Việt Nam.

Vì sao trường cho trẻ ngủ trưa dài?

1. Giấc ngủ trưa bao gồm cả chuẩn bị trước và sau khi ngủ

Ở trường, giấc ngủ trưa không chỉ tính thời gian trẻ thực sự nhắm mắt ngủ, mà còn bao gồm quá trình chuẩn bị: vệ sinh, thay bỉm, thay quần áo, ổn định lớp, làm dịu không gian trước khi ngủ. Sau giấc ngủ, các con cũng cần thời gian tỉnh dậy dần, được cô lau mặt, thay đồ, ăn nhẹ nếu cần. Vì vậy, tổng thời gian nghỉ trưa thường kéo dài khoảng 2–3 tiếng.

2. Đảm bảo sức khỏe và phát triển của trẻ

Sau buổi sáng vận động và học tập nhiều, trẻ rất cần một khoảng nghỉ ngơi dài để phục hồi thể lực, hỗ trợ phát triển chiều cao, miễn dịch và giúp tinh thần thoải mái. Nếu chỉ ngủ ngắn, trẻ dễ cáu gắt, khó tập trung vào các hoạt động buổi chiều.

3. Sự đồng bộ trong môi trường tập thể

Trong một lớp đông trẻ, việc tất cả cùng ngủ trưa vào một khung giờ giúp duy trì nề nếp, cô dễ quản lý và tạo môi trường yên tĩnh. Nếu có trẻ dậy quá sớm, con vẫn sẽ nằm nghỉ để không ảnh hưởng đến các bạn khác.

Chuyển đổi từ EASY ở nhà sang lịch ngủ trưa tại trường

• Cơ thể con sẽ tự điều chỉnh: Dù ở nhà chỉ quen ngủ 1–1,5 tiếng, khi đi học con sẽ vận động nhiều hơn nên thường dễ ngủ sâu hơn vào buổi trưa.

• Nằm nghỉ cũng quan trọng: Ngay cả khi con không ngủ hết 3 tiếng, việc nằm thư giãn trong không gian yên tĩnh cũng giúp não bộ và cơ thể được nghỉ ngơi.

• Không ảnh hưởng lâu dài: Sau một thời gian, con sẽ tự cân bằng giấc ngủ trưa và giấc ngủ tối. Phần lớn trẻ đều thích nghi khá nhanh với lịch sinh hoạt chung của trường.

Lời khuyên cho bố mẹ

1. Tập dần ở nhà: Có thể cho con làm quen với việc nghỉ sớm hơn một chút, kéo dài giấc ngủ thêm để dễ thích nghi.

2. Chuẩn bị tâm lý: Trò chuyện nhẹ nhàng để con hiểu rằng ở trường ai cũng sẽ có “giờ nghỉ trưa giống nhau”.

3. Trao đổi với cô giáo: Nếu con khó ngủ hoặc hay tỉnh giấc, bố mẹ nên chia sẻ để cô hỗ trợ.

4. Kiên nhẫn và linh hoạt: Mỗi trẻ có nhịp sinh học riêng, có bé ngủ nhanh, có bé cần nhiều thời gian hơn để quen với lịch chung.

Solar Preschool đồng hành cùng bố mẹ

Tại Solar Preschool, giờ ngủ trưa của trẻ diễn ra từ 11h đến 2h, bao gồm cả thời gian chuẩn bị và thức dậy. Các cô luôn quan sát, ru nhẹ và tạo môi trường yên tĩnh để hỗ trợ những bé khó ngủ. Với các bé mới đi học, Solar luôn đồng hành cùng phụ huynh để con thích nghi dần, không tạo áp lực mà giúp giấc ngủ trở thành khoảng thời gian dễ chịu, an toàn.